朝の体重はかってない… 三食しっかりいただきました。 お菓子もね。 就職してからあっという間に日々が過ぎた。 仕事じたいはそう辛くない座り仕事なのに、なにしろ体がしんどい。 この土日は倒れそうになっていた。 寝ても寝ても寝たりない感じがして、起き…

103.6 50.2 生理一番重い日 ●朝食 おにぎり（唐辛子味噌をつけて焼いた）2個 しじみのお吸い物 卵焼き ウインナー2本 ●お昼 焼売弁当 ●間食 オイコスブルーベリー ポテトチップひとつかみ ●夕飯 焼き鳥6本 秋刀魚の塩焼き 大根おろし なめこと豆腐の味噌汁 …

102.6 49.7 ●朝ごはん 白米 粕漬け白身魚 柚子胡椒マヨネーズ ごはん しじみ味噌汁 卵焼き ●昼ごはん 焼うどん ハッシュドポテト カフェラテ ●夜ごはん 焼肉… ●間食 フローズンヨーグルト アイスクリーム 疲れた…

体重計乗り忘れ ●朝ごはん 白米 わさび漬け 大根の味噌汁 焼き鮭卵焼き 納豆 ●間食 オイコスブルーベリー ●昼食 トムヤムクンフォー サラダ ●間食 ぶどうパフェ ●間食 低糖質レアチーズケーキ2個笑 ●夕飯 小さい味噌にぎり 煮込みラーメン（みそ） なんとか…

103.2 50.1 ●朝ごはん しじみのお吸い物 卵焼き 焼き鮭一口 納豆1パック ごはん食べず…鮭がひとつしかなくて泣く泣く諦めた。 ●間食 レーズンパン バター りんごジャム 結局冷凍してたパン焼いて食べた ●間食 鉄分ドリンス ●昼食 魚べいにて 一人で回転寿司5…

102.8 49.7 毎日眠りにつくのがグズグズ遅いのに、昨夜は筋トレ効果なのがストンと眠りにつけた。 だがやはり更年期。5時前に起床。 連続7時間睡眠なんてもう何年もないな… ●朝ごはん 白米一膳 赤魚の粕漬け 柚子胡椒マヨネーズ 納豆 ●間食 アップルパイ ●昼…

102.4 49.9 ●朝ごはん？ グリーンスムージーもどき（豆乳入り） 低糖質パン、りんごジャム ●間食 クリームフランス ●昼ごはん わかめうどん てんぷら ネギ ●間食 アップルパイ ●夕ごはん カレーライス 砂肝炒め ●間食 オイコスブルーベリー 今日はジムでトレ…

102.4 49.9 ●朝ごはん グリーンスムージー めいらく レーズンパン1枚、バターりんごジャム モロヘイヤと人参と玉ねぎスープ ●間食 マックのホットアップルパイ ●間食 チューシーグミ ●夕ごはん やっちまったしゃぶしゃぶ食べ放題 炭水化物はきしめんたくさん…

102.6 49.8 ●朝ごはん ミックスサンド二分の一 ミルクコーヒー大 モーニングのパン（バター） ゆで卵1個 コメダ珈琲にて… ●昼ごはん スーパーの惣菜の焼きそば ●夜ごはん 豚肉とししとうの炒め物 モロヘイヤと人参玉葱の中華スープ ラッポギ ●間食 クーリッ…

102.2 49.7 とりあえず一日食べたもの。 ●朝ごはん 白米一膳 納豆 明太子 塩鮭 里芋唐揚げ ●間食 ブルーベリーヨーグルト ●間食 せんべい1枚 ●昼ごはん ラッポギ（コストコ） ●夕ごはん 焼肉… 麦ご飯 野菜スープ 大根おろし ●間食 クーリッシュ チョコレート…

とりあえず風呂に入りながら今日一日食べたものくらい思い出してみる 朝 カレー、低糖質パン10枚切り2枚 間食 ブルーベリーヨーグルト1個 昼 カレー 低糖質パン10枚切り1枚 レーズンパン5枚切り2枚 バター りんごジャム 夜 かなり大きい茶碗蒸し サラダ アボ…

さっき体重計に乗った 103.2kg 50.2% おどろいた… 96.5キロから7キロ近く増えてる… あたりまえか 自分が嫌になる 昨日も5食くらい食べた もう言い訳できない 乗ったからには何とかしないといけない

朝ごはん以降食べたもの… プリン1個 地鶏定食（地鶏炭火焼、ご飯一膳、サラダ、味噌汁） トッポギ パン2枚、バター、ジャム 思い出して書きながら驚いた。 そりゃあ太るに決まってる。 まだ17時。 もう今日は食べない…と思う…

ダイエットで腰を壊して元どおり どうもダンプです。 あちこち痛みを抱えていたダイエットですが、本格的な夏の訪れとともに腰痛でドクターストップ。 それとともにいっきに戻った感じです。 でも怖くて体重計に乗れない… 現実を見れない… それなら食べたも…