110.2 53 クロストレーナー4km 筋トレ

朝起きたら左手人差し指が痛い。 運動なし

109.6 52.9 クロストレーナー4km 筋トレ 排卵期？なのか昼時に力が抜けるくらい調子が悪くなった。

109.6 52.6 手の痛みが緩和なう。 エクエルのおかげ？ やはりヘパーデンなのか。。 今日は運動なし

109.6 52.5 あすけん３９点 巨大なすいかをようやく食べ終えた… クロストレーナー15分 筋トレ 腹筋60回

110.2 52.5 あすけん64点 不足気味のカルシウムが取れました、とほめられたけど、それはチーカマのおかげ クロストレーナー35分 筋トレ 腹筋100 朝の手の痛みとむくみが減ってきた… やはり太り過ぎが原因か？！

111.2 53.1 あすけん７９点！ 運動は通勤往復30分歩きのみ 疲れた…寝る！

110.8 53 クロストレーナー35 筋トレ 腹筋100 ラーメンとかチャーハンとか お菓子とか… 一つだけ言えること 運動は体にいい

朝の計測 110.8 53.2 昨日 クロストレーナー45分 筋トレ各種 今日 クロストレーナー25分 筋トレ各種 全てを台無しにする食事。 今日のあすけん２６点

111kg 53.2% 過去最大 過去最重量 そりゃー体がしんどいわけだ…

リセット（生理）２日目 でも頑張ってジム行きました 体重はまだまだ怖くて計れていません クロストレーナー 60分 バイク10分 筋トレマシン 上半身中心4種 腹筋100回 左手テーピングで寝たら朝の手のむくみなし。 生理が影響しているのか、手根管なのか、そ…

寝る前にスイカバーを食べちゃったけど とりあえず運動記録 ジム クロストレーナー 16分 バイク 20分 スクワット 10回 腕まわし 20回 腹筋 縦60回 横40回 だらだらフライングしていた生理がようやくスタートした感じ 体重計に乗る勇気はまだでない ジムのマ…

こんな時間に起きてます。 また4カ月以上日記があき、その間食べにたべた。 こんなに食べるなんてダメだ！と思いながら食べて動かない日々をおくっていたら、もんのすごく体調悪化。 お腹が凄くでたのがわかった。 朝起きた時に足の裏が痛い。 朝起きた時に…