103.6 50.2 生理一番重い日 ●朝食 おにぎり（唐辛子味噌をつけて焼いた）2個 しじみのお吸い物 卵焼き ウインナー2本 ●お昼 焼売弁当 ●間食 オイコスブルーベリー ポテトチップひとつかみ ●夕飯 焼き鳥6本 秋刀魚の塩焼き 大根おろし なめこと豆腐の味噌汁 …