9月１８日

102.8

49.7

毎日眠りにつくのがグズグズ遅いのに、昨夜は筋トレ効果なのがストンと眠りにつけた。

だがやはり更年期。5時前に起床。

連続7時間睡眠なんてもう何年もないな…

●朝ごはん

白米一膳

赤魚の粕漬け

柚子胡椒マヨネーズ

納豆

●間食

アップルパイ

●昼ごはん

焼き餃子9個

サッポロ一番しょうゆ

●間食

トップバリュ グリーンスムージー

●夕飯

ステーキ225グラム

サラダ

パン

中華スープ

カレースープ

●間食

セブン購入スムージー

夕飯後ジムで散々運動した

そしたら頭痛くなった