102.8 49.7 毎日眠りにつくのがグズグズ遅いのに、昨夜は筋トレ効果なのがストンと眠りにつけた。 だがやはり更年期。5時前に起床。 連続7時間睡眠なんてもう何年もないな… ●朝ごはん 白米一膳 赤魚の粕漬け 柚子胡椒マヨネーズ 納豆 ●間食 アップルパイ ●昼…

102.4 49.9 ●朝ごはん？ グリーンスムージーもどき（豆乳入り） 低糖質パン、りんごジャム ●間食 クリームフランス ●昼ごはん わかめうどん てんぷら ネギ ●間食 アップルパイ ●夕ごはん カレーライス 砂肝炒め ●間食 オイコスブルーベリー 今日はジムでトレ…